Dlaczego pizza jest niezdrowa?

Pizza – niezdrowy przysmak, który powinien być omijany przez wszystkich szerokim łukiem. Taka opinia utrzymywana jest przez wielu przeciwników szybkiego żywienia. Czy aby na pewno w dzisiejszych czasach ta opinia jest słuszna? Na przestrzeni kilku lat wiele się zmieniło i obecnie pizza pod postacią wysokokalorycznego, amerykańskiego placka jest już tylko mitem podtrzymywanym przez nieświadome osoby.

Oczywiście to, że na rynek weszły zdrowsze odmiany pizzy nie oznacza, że tradycyjna pizzeria oferująca gruby placek z dużą ilością sosu pomidorowego i dodatków zniknęła z kulinarnej mapy Polski, na pewno jednak liczba takich miejsc zdecydowanie się zmniejszyła. Nowy, zdrowszy rodzaj pizzy jest przyszłością szybkiej kuchni. Można zauważyć, że nawet ze szkolnych stołówek wycofywane są posiłki, które nie do końca wiążą się ze zdrowym trybem życia. Jeszcze do nie dawna również  tam można być zakupić niewielki pizzerinki – szybkie bułeczki wzorowane na pizzy, które można zjeść również na zimno.

Kalorie w jedzeniu

Ich wycofanie było słuszną decyzją lecz w zamian można by wprowadzić pizzę, która będzie przykładem zdrowego posiłku. Niewielkie kawałki pizzy sprzedawane na sztuki, wypiekane na zdrowej mące z dodatkiem domowej sosu pomidorowego ze świeżych przecieranych pomidorów oraz świeżych ziół. Ponadto wiele osób twierdzi, że każda pizzeria powinna do swojej oferty wprowadzić alternatywę zarówno dla osób lubiących tradycyjne, klasyczne i wysokokaloryczne rozwiązania kulinarne, jak również dla tych, którzy ponad wszystko cenią sobie zdrowe jedzenie i same naturalne składniki.

Jaką lubisz pizzę?

Taka pizzeria oferująca różny produkt dopasowany do klienta ma największe szanse na przetrwanie na rynku wśród stosunkowo dużej obecnie konkurencji. Ponadto każde działanie, w którym kolejna pizzeria wprowadza zdrową alternatywę przekonuje społeczeństwo, że pizza nie jest już tylko niezdrowym przysmakiem i symbolem fast foodu. Jest to posiłek, który może być równie pozytywny i wartościowy energetycznie jak inne, zdrowe jedzenie. Ponadto pizza w takiej postaci może być również elementem składowym diety redukcyjnej, która pozwoli na zrzucenie kilogramów. Pizza w dwudziestym pierwszym wieku staje się symbolem zdrowego jedzenia, przestaje straszyć nadprogramowymi kilokaloriami i ukazuje się w całkowicie nowej, zdrowej i nasyconej smakiem postaci.

Tajemnice jamy ustnej

Czy wiecie, że zęby kształtują się już przed porodem – w pierwszym trymestrze ciąży. U dzieci występują lub „wychodzą” o szóstym lub siódmym miesiącu. Większość zębów pojawia się w trzecim roku życia. Są to zęby mleczne. Pojawienie się zębów stałych to wiek około pięciu do sześciu lat. Zazwyczaj wszystkie zęby mleczne są zastępowane było czternastego roku życia zębami stałymi. Zęby mądrości wyrastają jeszcze później, około dwudziestego roku życia.

Ile masz zębów?

Dorośli mają w sumie trzydzieści dwa zęby. Osiem zębów jest umieszczonych wzdłuż każdego boku części jamy ustnej (po dwa z każdej strony, w górę i w dół) – są to zęby nazywane trzonowcami. Gdy juz wyrosną, to tak zwane zęby mądrości należą do tego samego rodzaju zęba (zębów trzonowych). A więc całkowita liczba zębów trzonowych może wynosić dwanaście sztuk. Zęby trzonowe są zlokalizowane pomiędzy zębami trzonowymi i siekaczami, po dwa każdej strony – u góry i na dole (w sumie osiem). Siekacze są cztery, jeden po każdej stronie szczęki. Posiadają najdłuższe i najmocniejsze korzenie.

Najważniejsze w jamie ustnej są…

choroby jamy ustnejPrzed siekaczami są kły. Są to cztery przednie zęby (na górze i na dole). Są to zęby, które są przeznaczone do siekania tego wszystkiego, co zjadamy. Szkliwo pokrywa zęby i jest to bardzo twarda powierzchnia, która pokrywa zęby. Pod spodem znajduje się część nazywana zębiną. Masa włóknista jest umieszczona pod zębiną. Znajdują się tam nerwy i naczynia krwionośne, które dostarczają zębom niezbędne składniki i zapewniają im utrzymanie ich życia. W naszej jamie ustnej znajduje się także ślina. Ślina jest płynem, który nawilża usta i pomaga w trawieniu. Ślinę produkują gruczoły ślinowe.

Duże ślinianki  (zwane śliniankami przyusznymi) są położone po wewnętrznej stronie policzków. Małe gruczoły ślinowe znajdują się pod językiem i nazywamy je  śliniankami podjęzykowymi. W naszych ustach znajduje się tez więcej gruczołów ślinowych i przewodów ślinowych. Gruczoły ślinowe zaczynają wydzielać ślinę na przykład kiedy czujemy zapach jedzenia. Posmakowanie czegoś smakowitego uwalnia jeszcze więcej śliny. Ślina zawiera mucyny, które odpowiednio przygotowują to, co jemy do przełknięcia i trawienia.

Ochrona jamy ustnej

Zawiera również specjalne białko o nazwie amylaza, który rozpoczyna trawienie skrobi w żywności. Zmysł smaku pochodzi z kubków smakowych i poczucia zapachu. Kubki smakowe są wrażliwe na smaki: słony, słodki, kwaśny i gorzki. Smaki rozpoznają nerwy, które znajdują się w małych „brodawkach” (małe, „włochate” rozszerzenia smakowe). Smak gorzki rozpoznajemy w tylnej części języka, a z przodu i z boku rozpoznajemy słony smak. W części z przodu rozpoznajemy także słodki smak.

Witryna internetowa – twarz naszej firmy

Jeśli jesteś mikro przedsiębiorcą, sprzedajesz cuda albo wystawiasz swoje szkolenia, zatem to na bank wiesz, że jeśli nie masz swojej internetowej wizytówki nie będziecie istnieć w sieci. W rzeczywistości, że obecnie obowiązuje pewna prozaicznie prosta zasada – jeżeli nie wybijasz się w świecie online, to szybko cię podepczą- taka rzeczywistość – nie ma znaczenia jaki mamy stosunek do wirtualnej rzeczywistości i czy podczas własnych zakupów wychodzimy do miejsca rzeczywistego czy wolimy nie ruszać się w kapciach i wyszukać to, czego potrzebujesz w sklepach internetowych – jeżeli zależy nam na biznesie – powinniśmy budować własną reklamę w sieci.

Dlaczego programowanie jest drogie?

strona wwwNie jesteś magikiem i nieznane są ci niełatwe kody programistów. Masz start up-ową działalność gospodarczą, dopiero się zacząłeś rozwiać i nie stać cię na nietanie propozycje specjalistów? Nie przejmuj się – w rzeczywistości ich nie potrzebujesz do tego, aby być w świecie online. Tak naprawdę już mała znajomość korzystania z sieci, każdemu znajome programy jak na przykład MS Word i narzędzia bezproblemowo będą wystarczające do tego, by móc samodzielnie zrobić świetną wizytówkę twojej oferty w sieci. Uwierz, że banalniejsze niż myślałbyś. Wystarczy uzmysłowić sobie, jak dużo narzędzi wirtualnie i rzeczywiście znajdziemy (i to za darmo!), które są ratunkiem takim użytkownikom jak ty, w budowaniu internetowych tworów.

Projekt strony jest najważniejszy

Rzeczywiście masz do zrobienia to, by jedynie podjąć decyzję, czy któryś z wizualizacji, który zaproponuje tobie dany kreator i ten ów szablon uzupełnić o dane o tobie i usłudze, dane produktów albo usługi które polecasz – bez dwóch zdań – dokładnie wszystko to, to co jest zachęcające dla twoich potencjalnych gości. To łatwe czyż nie? Przecież zawsze nie obejdziesz się bez komputera, to jestem pewny, że świetnie wiesz, czym jest wyszukiwarka Google – wyszukaj co trzeba! Wpisz – bezpłatny twórca www, lub po prostu użyj z jednej z najpopularniejszych opcji – WordPress i rób prywatną stronę internetową.

Biznes w internecie

Potem będziesz starać się ją doskonalić – zobaczysz – działanie w wirtualnej przestrzeni migiem dadzą dobre zmiany i twoja marka zacznie nieść lepsze zyski. Jeśli twoi odwiedzający nareszcie będą mogli cię wyszukać – pomyśl, kto zarobi więcej – dokładnie! Dokładnie ty! Nie czekaj zatem – nie musisz dysponować specjalnych umiejętności albo wiedzy i kasy – budować firmę w sieci i posiadać prywatną stronę może każdy. Z tym, że musisz na początek posiadać własną wizję, mądrze zastanowić się nad szablonem i zawartością własnej www. Przestań się obijać.

Osobliwy rekord miłośnika pizzy

Są ludzie, dla których pizza, nie ważne czy ta zjedzona w pizzerii, czy zrobiona samodzielnie, jest całym światem. Jednym z nich jest Amerykanin Scott Wiener, który niedawno ustanowił rekord Guinessa w bardzo osobliwej kategorii. Tutaj nie ma przesady w stwierdzeniu, że wokół pizzy kręci się cały jego świat. Na co dzień Scott zajmuje się oprowadzaniem turystów po najsłynniejszych pizzeriach w Nowym Jorku. Nie jest to byle jakie oprowadzanie, chodźcie, ta pizzeria jest fajna, pokażę ją Wam, Scott jest profesjonalnym przewodnikiem, przed którym pizza nie ma żadnych tajemnic.

Rekordowe jedzenie

Sam Amerykanin uważa, że pizza to jedna z jego największych miłości, a tygodniowo zjada około 15 kawałków. Niejedna pizzeria zna już na pamięć numer do niego, jednak jaki jest ten rekord, o którym mowa była wcześniej? Oczywiście największa ilość zgromadzonych pudełek po pizzy! Rekord ten padł w 2013 roku, kiedy to hobby, które w tamtym czasie Scott Wiener uskuteczniał już ponad cztery lata, przyniosło oczekiwany przez niego rezultat. 14 listopada komisja zajmująca się Rekordami Guinnessa nagrodziła Scotta tytułem rekordzisty świata. Nie ma się czemu dziwić, w końcu kolekcja Amerykanina w tamtym czasie wynosiła aż…595 pudełek! Scott śmieje się, że kiedy dorastał, uważał pudełka po pizzy za nudne, białe, niczym nie wyróżniające się kartony, jednak po czterech latach zbierania, całkowicie zmienił swoje zdanie i ze śmiechem przyznaje, że był w wielkim błędzie, a pudełka po pizzy mogą być tak różnorodne, jak rodzaje tak uwielbianego przez niego dania.

Pizza na kolację?

pizzaNa kolekcję składają się pudełka, które zdobył samodzielnie, zamawiając pizzę z różnych lokali ,oraz te, które podarowali mu znajomi, rodzina czy turyści, których oprowadzał po nowojorskich pizzeriach. Może ciężko w to uwierzyć, ale kartony po pizzy, które zgromadził Scott pochodzą z aż 42 różnych krajów! Można powiedzieć, że pudełka po pizzy pochodzą ze wszystkich kontynentów.

Każde z pudełek po wykorzystaniu musiało zostać dokładnie wyczyszczone i przygotowane do jego przechowywania, by nie straciło swojego oryginalnego wyglądu oraz nie uległo wilgoci. Całą kolekcję, która rośnie do tej pory, trzyma w swoim mieszkaniu, w którym powoli zaczyna brakować już miejsca. Nic dziwnego, w końcu przez dwa lata od pobicia rekordu wynik Scotta powiększył się zapewne o ponad sto sztuk. Wyjścia są dwa, albo kupić większe mieszkanie albo powoli zacząć zmniejszać swoją ukochaną kolekcję, która przyniosła mu z pewnością więcej sławy, jako przewodnikowi po pizzeriach.

Bezpłatne LSI narzędzie do badania słów kluczowych

Czy zdajesz sobie sprawę, że ważniejsze jest korzystanie z LSI słów kluczowych niż naśladowanie wzoru gęstości słów kluczowych do wyższej rangi w wynikach wyszukiwania w wyszukiwarkach. Kluczowe LSI jest znane jako ważny aspekt SEO. Jest to kluczowy element rankingu, który nie może być ignorowany.

Największym problemem jest to, że słowa kluczowe LSI nie mają wielu narzędzi do badania LSI słów kluczowych powiązanych ze słowami kluczowymi docelowymi. Najprostszy i najwygodniejszy sposób polega na wykorzystaniu wyszukiwarki Google. Dzięki temu optymalizacja stron internetowych będzie przebiegała na najwyższym poziomie.

Jak wyszukiwać strony?

Podczas przeprowadzania takiego wyszukiwania, należy wziąć pod uwagę słowa wydrukowane zwykłą czcionką, w ramach wyniku wyszukiwania, aby znaleźć LSI słów kluczowych. Jest to najprostszy i najwygodniejszy sposób na znalezienie LSI słów kluczowych dla Twojego zaplecza. Jednocześnie chciałbym się podzielić dostępnym online, darmowym oprogramowaniem, który pozwoli Ci zlokalizować LSI słów kluczowych związanych z danym docelowym słowem kluczowym. LSIGraph jest darmowym generatorem słów kluczowych LSI. LSIHGraph jest darmowym narzędziem SEO, które jest najnowsze na rynku. Pozwala na generowanie ukrytego indeksowania semantycznego (LSI) słowa kluczowego. Jest to zdecydowanie najprostsze narzędzie, które można wykorzystać, nawet gdy nie mamy żadnych zdolności SEO.

Generowanie słów kluczowych

Wszystko co musisz zrobić, to dodać słowo kluczowe docelowe i będziesz generował związane z nim słowa kluczowe LSI. Moim celem jest używanie co najmniej kilku z tych sugerowanych słów kluczowych w moim artykule. LSI słów kluczowych i gęstość słów kluczowych to dwie różne rzeczy, ale są one ściśle powiązane. Pierwszą rzeczą, którą trzeba się zająć, to wybranie słowa kluczowego, które będziemy się starali umieścić w swojej treści. Możesz użyć w tym celu SEMRUSH lub narzędzi Google, które zaproponują Ci właściwe słowa kluczowe.

Polecam SEMRUSH, który sprawia, że łatwo z niego mogą korzystać osoby nawet z niewielką wiedzą o SEO, aby znaleźć słowa kluczowe, z niewielkim wysiłkiem. Podczas pisania treści, bardziej skup się na opowiadaniu i pisaniu w sposób naturalny. Pamiętaj też o optymalizacji zawartości słów kluczowych. Postępu zgodnie z listą kontrolną na stronie SEO i optymalizuj stanowisko dla słowa kluczowego docelowego. Następnie dodaj LSI słów kluczowych. Później użyj jako obrazu alt tag. Pamiętaj też, by zbytnio nie optymalizować. Możesz też użyć wtyczki, takiej jak SEO Pressor. Jeśli zastosujesz się do powyższych instrukcji strategicznie i w dopuszczalnych granicach, możesz poprawić ranking treści.

JavaScript oraz statyczne i dynamiczne URL

JavaScript jest bardzo ważną sprawą jeśli chcemy, by pozycjonowanie stron internetowych było skuteczne i na wysokim poziomie. Musisz zapamiętać przede wszystkim, że na razie po prostu wyszukiwarki ignorują JavaScript, które napotykają na swej drodze. W wyniku tego po pierwsze, jeśli masz linki znajdujące się wewnątrz kodu JavaScript, to są szanse nie będą one przeszukiwane.

Po drugie, obsługa JavaScript znajduje się w tym samym pliku co HTML (a nie w pliku zewnętrznym .js, który jest wywoływany, gdy jest to konieczne). Można w ten sposób pominąć zaśmiecania samego pliku html i specjalne programy wyszukiwarki – pająki – mogą je po prostu pominąć i przejść do następnej strony. Tak dla Twojej informacji, nie ma <noscript> tag, który pozwala zapewnić świetną alternatywę dla działania skryptu w przeglądarce, ale dlatego, że większość jego aplikacji jest po prostu dość skomplikowana.

Odpowiednie pozycjonowanie stron

pozycjonowanieWłaściwe pozycjonowanie stron internetowych uwzględnia też adres URL. Wyróżniamy dwa rodzaje URL: statyczny i dynamiczny. Możemy mieć czasem wrażenie, że algorytmy wyszukiwarek niweczą wszelkie starania projektantów stron. Wyszukiwarki nie lubią bowiem obrazów, filmów, apletów i innych dodatków. Teraz możemy pomyśleć, że wyszukiwarki nie lubią również dynamicznych adresów URL. Musimy jednak pamiętać, że ludzie też nie lubią takich adresów, bowiem takie adresy URL nie mówią wiele o zawartości strony.

Istnieje kilka dobrych powodów, dlaczego adres statyczny URL jest ważniejszy od dynamicznego. Po pierwsze, dynamiczne adresy URL nie są zawsze dostępne – czyli strona jest generowana na żądanie, gdy użytkownik wykonuje jakieś działanie (wypełnia formularz i zatwierdza go lub przeprowadza wyszukiwanie za pomocą witryny wyszukiwarki). W pewnym sensie takie strony nie istnieją dla wyszukiwarek, ponieważ indeksują one stronę przez przeszukiwanie, a nie wypełnianie formularzy. Jak więc widzisz, pozycjonowanie stron jest sztuką.

Czym jest dynamiczna strona?

Po drugie, nawet jeśli dynamiczna strona została już generowana przez poprzednie żądanie użytkownika i jest przechowywana na serwerze, wyszukiwarka może ją po prostu pominąć, jeśli ma zbyt wiele znaków zapytania i znajdują się w nim inne symbole specjalne. Dawno, dawno temu wyszukiwarki nie indeksowały dynamicznych stron w ogóle, dziś je indeksują, ale generalnie wolniej niż indeksują strony statyczne.

O tym też musisz, jeśli chcesz by Twoja kampania SEO była naprawdę skuteczna. Pomysł nie polega jednak na tym, aby przywrócić tylko statyczny HTML. Pamiętajmy, że strony z bazami danych są świetne, ale będzie po prostu dużo lepiej, jeśli dynamiczne adresy URL będą znajdowały się w formie przyjaznej zarówno dla użytkowników, jak i wyszukiwarek.

Prawidłowe mycie zębów

Jeśli uważasz, że prawidłowo szczotkujesz zęby, sprawdź jakie są najczęściej popełniane błędy i przekonaj się, czy sam ich nie popełniasz. Po pierwsze, według badań, Polacy zbyt krótko myją zęby. Szczotkowanie tradycyjną szczoteczką powinno trwać trzy minuty, jednak wielu ludzi nawet nie wytrzymuje jednej pełnej minuty, w dodatku robią to niedokładnie wykonując jednocześnie inne czynności.

Wpływa to oczywiście niekorzystnie na nasze zęby, gdyż są niedokładnie doczyszczone. Aby tego uniknąć, może ustawić sobie stoper, albo podzielić jamę ustną na cztery sekcje i na każdą z nich przeznaczyć 30 sekund. Kolejnym błędem jest zbyt mocne dociskanie szczoteczki – co może niekorzystnie wpłynąć na nasze dziąsła, a przez to mogą one krwawić. Trzecim najczęściej popełnianym błędem jest nieprawidłowe szczotkowanie zębów.

Jak odpowiednio szczotkować zęby?

szczoteczka do zębówNajlepiej jest czyścić zęby tak zwanym ruchem wymiatającym, dzięki któremu nasze przestrzenie pomiędzy zębami także zostaną oczyszczone. Nie powinniśmy także myć naszych zębów od razu po zjedzeniu cytrusów – kwas z owoców osłabia szkliwo, a szczotkowanie pogorszy tylko sprawę. Jeśli chcemy mieć czyste, zdrowe zęby, należy pamiętać o powyższych zasadach, a przede wszystkich o prawidłowej technice szczotkowania.

Jeśli jednak sprawia nam to problem, jesteśmy zbyt leniwi, zapominalscy lub nie mamy takich umiejętności manualnych, rozwiązaniem może okazać się elektryczna szczoteczka do zębów. Z nią nie musimy martwić się o prawidłową technikę szczotkowania, ponieważ w tym wypadku to szczoteczka wykonuje za nas całą pracę – obrotowa końcówka jest w stanie wykonać o wiele więcej ruchów niż nasza ręka, dzięki temu mamy pewność, że szczotkowanie elektryczną szczoteczką będzie o wiele bardziej dokładniejsze.

Jak dociskać elektryczną szczoteczkę?

Ponadto pozbędziemy się problemu zbyt mocnego dociskania szczoteczki do zębów, gdyż niektóre elektryczne szczoteczki posiadają wskaźnik i czujnik nacisku – kiedy byt mocno będziemy dociskać szczoteczkę do zębów, zapali się czerwona lampka. Dzięki temu możemy być pewni, że nasze szkliwo będzie bezpieczne. Natomiast jeśli chodzi o zbyt krótki czas mycia zębów, elektryczna szczoteczka także może rozwiązać ten problem. Po pierwsze, dzięki bardzo dużej dokładności mycia zębów taką szczoteczką, czas szczotkowania można skrócić do dwóch minut.

Po drugie, wiele elektrycznych szczoteczek do zębów posiada sygnalizator czasu mycia: albo w wersji dwuminutowej albo 30-sekundowej – wtedy dzielimy czas mycia jamy ustnej na 4 ćwiartki. Możemy być wtedy pewni, że wszystkie zakamarki zostały dokładnie wyczyszczone.

Jak znaleźć świetnego prawnika?

Znalezienie dobrego prawnika może być najważniejszym krokiem, jaki należy podjąć w kierunku wygrania swojej sprawy prawnej i to wcale nie musi być trudne zadanie. Pamiętaj jednak, że jeśli chcesz, by dobry prawnik podjął się Twojej sprawy, musisz poświęcić trochę czasu na poszukiwania. Skoncentruj więc swoje wysiłki na znalezieniu prawnika, który dobrze zajmował się danym problemem prawnym w przeszłości i pamiętaj, by porozmawiać z nim osobiście o swoim problemie. Poświęcenie odrobiny czasu na znalezienie odpowiedniego kandydata będzie tego warte, ponieważ bardziej prawdopodobne jest to, że nasz prawnik pomoże nam wygrać sprawę. Określ jaki rodzaj pełnomocnictwa będzie Ci potrzebny.

Gdzie szukać adwokata?

Zawsze lepiej jest bowiem znaleźć adwokata, który specjalizuje się w zakresie danej wiedzy specjalistycznej praktyki, której sprawa dotyczy (np. prawo nadużyć, prawo upadłościowe itp.). Jest to także dobry pomysł, aby adwokat znał sąd, któremu podlega obszar, na którym mieszkasz. Dzięki temu Twój adwokat będzie lepiej reprezentował Twoje interesy.

prawoNiektóre przykłady obszarów praktyki obejmują: prawo upadłościowe (będzie to pomocne, jeśli zmagasz się z finansami), prawo karne (adwokat, który specjalizuje się w prawie karnym jest ważny, jeśli sprawa dotyczy przestępstwa lub potencjalnie nielegalnych działań), specjalista w zakresie niepełnosprawności (specjaliści w zakresie niepełnosprawności mogą obsługiwać socjalne ubezpieczenia i/lub roszczenia niepełnosprawności weteranów), prawnik specjalizujący się w nieruchomościach (taki prawnik zajmuje się kwestiami dotyczącymi planowania nieruchomości, majątku i uzyskania opieki nad starszym rodzicem lub dziadkiem), prawo rodzinne (adwokat zajmujący się specjalizujący się w prawie rodzinnym, prowadzi sprawy dotyczące separacji, rozwodu, umów przedmałżeńskich, przysposobienia, opieki nad dzieckiem, opieki i wsparcia), prawo odszkodowawcze (osobiści adwokaci zajmują się odszkodowaniami za błędy lekarskie, pogryzienie psa, wypadki drogowe i inne szkody, zawinione przez drugą osobą), prawo pracy (adwokaci zajmujący się zatrudnieniem może pomóc firmie skonfigurować polityki zatrudnienia lub pomaga w przypadkach, w których pracownik pozywa firmę za niesłuszne rozwiązanie umowy lub, gdy firma pozywa pracownik np., za złamanie zakazu konkurencji), prawo korporacyjne (jeśli nie wiesz, jak założyć firmę, adwokat korporacyjny jest najlepszym wyborem).

Poszukiwania pomocy

Skontaktuj się też z lokalnym stowarzyszeniem dla wykwalifikowanych adwokatów, działającego w Twojej okolicy. Przejrzyj też opinie internetowe o adwokatach, którzy Cię interesują.

Asertywność kluczowa podczas rzucania palenia

Ludzie, którzy nałogowo palą papierosy prawopodobnie są ludźmi mało asertywnymi. Gdy ktoś nie potrafi szanować samego siebie to tymbardziej nie potrafi szanować innych więc czy osoba stojąca na przystanku autobusowym gdzie zgromadzonych jest kilka osób odpalając papierosa i zatruwając innych jest osobą godną naśladowania? Rzucanie palenia to ciężki orzech do zgryzienia dla nałogowego palacza i każdy, który próbówał doskonale o tym wie. Najczęściej zdarza się tak, że dochodzi do podjęcia decyzji o odłożeniu papierosów na półkę a po kilku dniach w dalszym ciągu pojawiają się w ustach, dlaczego? Bycie asertywnym oznacza komfort psychiczny, samokontrolę i pewność siebie i z tego względu warto takim być.

Czym jest asertywność?

nałógAsertywność umożliwia także lepsze rozumienie siebie i innych i pozwala reagować na dane sytuacje w odpowiedni do tego sposób. Podczas procesu rzucania palenia można spotkać ludzi oraz zachowania, które można odebrać w sposób negatywny np. osoba, która doskonale wie, że starasz się rzucić namawia i przekonuje, że i tak nie jesteś w stanie tego zrobić a jeden więcej zapalony papieros niczego nie zmieni. Bycie asertywnym to umiejętność kulturalnego i przekonywującego odmawiania negatywnych rzeczy i gdy uda się to raz, drugi czy trzeci dojdziemy do wniosku, że jednak warto, a pewność siebie z minuty na minutę będzie rosła. Metody rzucania palenia są skuteczne, kiedy sami działamy skutecznie. Gdy brak kontroli nad własnymi myślami na to nie pozwala na ratunek wybiegają środki wspomagające rzucanie palenia takie jak gumy czy plastry z pewną zawartością nikotyny.

Rzucanie palenia i pomoc lekarza

Lekarze coraz częściej decydują się na doradzanie właśnie takich specyfików nałogowym palaczom  z racji tego, że po pierwsze jest to dodatkowy wydatek czyli jeszcze większa motywacja do skończenia z paleniem, a po drugie nikotyna w nich zawarta pozwala kontrolować niechciane skutki uboczne – bezsenność, opuchlizna dziąseł, początkowy ból głowy oraz złe samopoczucie. Z dnia na dzień (pod warunkiem dobrej diety) wszystkie dolegliwości będą znikać, a zadowolenie z siebie będzie coraz większe. Warto również wspomnieć o pozytywnym aspekcie finansowym, bo miesięczne kupowanie papierosów to około 400zł, a w rocznej kalkulacji sięga to już 5 tyś złotych więc całkiem sporo. Powinno się korzystać z życia i brać z niego garściami wszystko co najlepsze, a nie powoli zabijać się każdego dnia odpalając kolejne papierosy. Życie jest naturalnie zbyt krótkie, by dodatkowo je skracać. Powodzenia w rzucaniu i co najważniejsze… wytrwałości!